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Chana masala

Chana Masala, una mezcla aromática de garbanzos y especias que te transportará directamente al corazón de la cocina india. Ideal para una comida muy especial.

Receta de: Alexandra Toca

Tiempo de preparación: 45 mins

Valoración: 5 (1)

Alérgenos

Ninguno

    Ingredientes

    Para 2 personas

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    Pasos

    1. 1

      Cortar en tropezones el ajo y el jengibre. Picar la cebolla. Picar el cilantro.

    2. 2

      En un mortero poner el ajo, el jengibre, la guindilla, 1 cucharada de zumo de limón y media cucharadita de sal. Pisar bien (esto se puede hacer también en la batidora). Reservar.

    3. 3

      En una sartén calentar el aceite a fuego medio-alto. Añadir las semillas de mostaza y de comino.

    4. 4

      Después de pocos segundos añadir la cebolla picada y cocinar, a fuego medio-alto, mezclando constantemente. Cuando la cebolla haya soltado parte del líquido y empiece a agarrarse a la sartén añadir una cucharada de agua y seguir cocinando. Seguir así hasta que la cebolla tenga un buen color dorado.

    5. 5

      Añadir el contenido del mortero, las semillas de cilantro molidas, la pimienta molida, la cúrcuma y el garam masala.

    6. 6

      Mezclar y cocinar pocos segundos, hasta que empiece a perfumar.

    7. 7

      Añadir los tomates y romperlos con el tenedor. (Podríamos usar tomate triturado pero tendríamos que alargar la cocción para que no quedara demasiado líquido).

    8. 8

      Añadir los garbanzos cocidos, el cilantro picado (dejando un poco para decorar) y media taza de agua. Llevar a hervor, bajar el fuego y cocinar, entre cubierto, unos 30 minutos -hasta que quede de textura más espesa.

    9. 9

      Añadir el zumo de limón que queda, sazonar al gusto y servir.

    Valor nutricional por ración

    410.99 Kcal
    16.27g proteínas10.77g grasa74g hidratos

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