Ensaladilla de garbanzo recipe image

Ensaladilla de garbanzo

Ensaladilla de garbanzo, una versión creativa y nutritiva de un clásico, perfecta para una comida ligera y refrescante. ¡Deliciosa! Tiempo extra: 60 minutos

Receta de: Alexandra Toca

Tiempo de preparación: 15 mins

Valoración: 5 (1)

Alérgenos

  • Frutos de cáscara

Ingredientes

Para 2 personas

Planifica tu menú semanal gratis con Halen

Registrarme gratis

Pasos

  1. 1

    Dejar en remojo los garbanzos la noche anterior en abundante agua, dejar en remojo los garbanzos la noche anterior en abundante agua. Tendrán que estar cubiertos por 3 dedos de agua por encima.

  2. 2

    Al día siguiente, escurrir el agua y cocer.

  3. 3

    En un cazo poner a hervir agua y cuando esté en ebullición añadir sal, laurel y los garbanzos, retirar la espuma que genera al volver a hervir.

  4. 4

    Añadir en el mismo cazo la zanahoria y el perejil y dejar cocer durante 60 minutos o hasta que los garbanzos estén suaves. Retirar y reservar.

  5. 5

    Trocear en corte brunoise la cebolla, el pimiento rojo y verde y el tomate.

  6. 6

    En un bol con la ayuda de un tenedor o un pasapuré triturar los garbanzos.

  7. 7

    Mezclar los garbanzos con el tahini, la levadura nutricional, los copos de alga nori, y veganesa. Después añadir el pimiento rojo, verde, la lechuga y el tomate.

  8. 8

    Salpimentar al gusto.

  9. 9

    Servir.

Valor nutricional por ración

446.56 Kcal
17.66g proteínas12.79g grasa82.27g hidratos

loading...

Sobre Halen

Halen es una plataforma gratuita de generación automática y planificación de las comidas y cenas de la semana. Además podrás generar la lista de la compra del menú de la semana con un sólo click.

Halen, come, diviértete, sé sano, sé tu.

Registrarme gratis