Musaka
Musaka, la versión griega de lasaña, con suculentas capas de berenjena, sazonada carne. Un plato fácil de preparar que promete ser el protagonista de en mesa.
Receta de: Macarena Sánchez
Tiempo de preparación: 45 mins
Alérgenos
- Soja
- Lácteos
- Pescado
Ingredientes
- Tomate triturado150 Mililitros
- Soja texturizada100 Gramos
- Pimiento verde100 Gramos
- Ajo10 Gramos
- Queso mozzarella40 Gramos
- Aceite de oliva v.e.4 Cucharadas
- Atún en conserva160 Gramos
- Sal1 Pizca
- Canónigos150 Gramos
- Pimientos rojos100 Gramos
- Cebolla200 Gramos
- Berenjena180 Gramos
Pasos
- 1
Hidratar la soja texturizada en un bol con agua durante 15 minutos o según indicación del fabricante. Reservar.
- 2
Escurrir el aceite de las latas de atún. Reservar.
- 3
Trocear la cebolla y los pimientos en corte brunoise y laminar el ajo.
- 4
En una sartén añadir dos cucharadas de aceite y sofreír los ajos y la cebolla durante 3 minutos a fuego medio.
- 5
Añadir los pimientos y cocinar durante 5 minutos. Remover todos los ingredientes.
- 6
Añadir los canónigos, el tomate triturado, las latas de atún y la soja texturizada.
- 7
Condimentar con sal al gusto y cocinar durante 3 minutos. Reservar.
- 8
En una fuente de cristal apta para el horno, embadurnar con aceite las paredes y la superficie.
- 9
Precalentar el horno a 200ºC.
- 10
Cortar la berenjena en rodajas finas y cubrir la superficie de la fuente con la berenjena.
- 11
Cubrir la base de las berenjenas con la mitad de la mezcla de verduras y atún. Extender con la ayuda de una cuchara toda la salsa y repartir por toda la base.
- 12
Repetir el mismo procedimiento, para obtener una segunda capa.
- 13
Espolvorear el queso rallado por encima.
- 14
Introducir la bandeja en el horno y dejar hornear durante 15 minutos.
- 15
Retirar y servir
Valor nutricional por ración
- Fibra0 g
- Colesterol44.6 g
- Sodio514.88 mg
- Potasio1699.71 mg
- Hierro7.7 mg
- Grasas saturadas4.91 g
- Grasas insaturadas6.61 g
- Grasas trans0.08 g
- Azúcar23.17 g
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