Pizza de tomates y calabacín
Saborea la frescura en cada bocado con una pizza de tomates y calabacín, una alternativa saludable que a la pizza tradiciona. Tiempo extra para hacer 60 minutos
Receta de: Alexandra Toca
Tiempo de preparación: 30 mins
Alérgenos
- Soja
Ingredientes
- Aceite de oliva v.e.3 Cucharadas
- Calabacín100 Gramos
- Soja texturizada60 Gramos
- Levadura seca de panadería1 Cucharadita
- Ajo en polvo1 Cucharada
- Pimientos rojos100 Gramos
- Agua100 Mililitros
- Harina de espelta integral170 Gramos
- Sal1 Pizca
- Salsa de soja1 Cucharada
- Queso vegano50 Gramos
- Tomates250 Gramos
- Orégano1 Pizca
Pasos
- 1
En un bol grande mezclar los ingredientes secos: harina, levadura y sal al gusto.
- 2
Añadir el agua (templada) poco a poco e ir mezclando junto con la harina.
- 3
Amasar muy bien durante 5 minutos hasta que la masa esté lisa totalmente, si se pega mucho añadir un poco de harina y seguir hasta que quede lisa.
- 4
Añadir el aceite (1 cucharada por persona) y hacer una bola con la masa, dejar reposar en un lugar cálido hasta que duplique su tamaño, durante 1 hora más o menos. Cubrir con un paño.
- 5
Retirar la masa del bol, esparcir un poco de harina sobre la encimera y darle forma redonda, también se puede dar forma directamente sobre el papel vegetal.
- 6
Hidratar la soja texturizada en un bol con agua y la salsa de soja o tamari durante 15 minutos o según indicación del fabricante. Escurrir y reservar.
- 7
Precalentar el horno a 210ºC con calor arriba y abajo.
- 8
Laminar el tomate, el calabacín y el pimiento rojo.
- 9
Colocar sobre una bandeja de horno la masa e introducir durante 6 minutos para hornear.
- 10
Retirar del horno la masa y añadir los toppings, la base de la masa serán los tomates, por encima el calabacín y el pimiento rojo.
- 11
En un bol añadir el aceite, la soja texturizada, el ajo y el orégano al gusto. Mezclar y remover.
- 12
Añadir por encima de la verdura en la pizza.
- 13
Añadir el queso y hornear durante 15 minutos.
- 14
Retirar y servir.
Valor nutricional por ración
- Fibra0.25 g
- Colesterol0 g
- Sodio984.65 mg
- Potasio2282.96 mg
- Hierro9.48 mg
- Grasas saturadas2.64 g
- Grasas insaturadas6.41 g
- Grasas trans15 g
- Azúcar26.26 g
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