Pizza de tomates y calabacín
Saborea la frescura en cada bocado con una pizza de tomates y calabacín, una alternativa saludable que a la pizza tradiciona. Tiempo extra para hacer 60 minutos
Receta de: Alexandra Toca
Tiempo de preparación: 30 mins
Alérgenos
- Soja
- Soja
Ingredientes
- Aceite de oliva v.e.3 Cucharadas
- Calabacín100 Gramos
- Soja texturizada60 Gramos
- Levadura seca de panadería1 Cucharadita
- Ajo en polvo1 Cucharada
- Pimientos rojos100 Gramos
- Agua100 Mililitros
- Harina de espelta integral170 Gramos
- Sal1 Pizca
- Salsa de soja1 Cucharada
- Queso vegano50 Gramos
- Tomates250 Gramos
- Orégano1 Pizca
Pasos
- 1
En un bol grande mezclar los ingredientes secos: harina, levadura y sal al gusto.
- 2
Añadir el agua (templada) poco a poco e ir mezclando junto con la harina.
- 3
Amasar muy bien durante 5 minutos hasta que la masa esté lisa totalmente, si se pega mucho añadir un poco de harina y seguir hasta que quede lisa.
- 4
Añadir el aceite (1 cucharada por persona) y hacer una bola con la masa, dejar reposar en un lugar cálido hasta que duplique su tamaño, durante 1 hora más o menos. Cubrir con un paño.
- 5
Retirar la masa del bol, esparcir un poco de harina sobre la encimera y darle forma redonda, también se puede dar forma directamente sobre el papel vegetal.
- 6
Hidratar la soja texturizada en un bol con agua y la salsa de soja o tamari durante 15 minutos o según indicación del fabricante. Escurrir y reservar.
- 7
Precalentar el horno a 210ºC con calor arriba y abajo.
- 8
Laminar el tomate, el calabacín y el pimiento rojo.
- 9
Colocar sobre una bandeja de horno la masa e introducir durante 6 minutos para hornear.
- 10
Retirar del horno la masa y añadir los toppings, la base de la masa serán los tomates, por encima el calabacín y el pimiento rojo.
- 11
En un bol añadir el aceite, la soja texturizada, el ajo y el orégano al gusto. Mezclar y remover.
- 12
Añadir por encima de la verdura en la pizza.
- 13
Añadir el queso y hornear durante 15 minutos.
- 14
Retirar y servir.
Valor nutricional por ración
- Fibra0.25 g
- Colesterol0 g
- Sodio984.65 mg
- Potasio2282.96 mg
- Hierro9.48 mg
- Grasas saturadas2.64 g
- Grasas insaturadas6.41 g
- Grasas trans15 g
- Azúcar26.26 g
Otras recetas
Sobre Halen
Halen es una plataforma gratuita de generación automática y planificación de las comidas y cenas de la semana. Además podrás generar la lista de la compra del menú de la semana con un sólo click. Todas las recetas de Halen indican los ingredientes en función del número de comensales, los pasos así como el valor nutricional de la receta por ración.
Halen, come, diviértete, sé sano, sé tu.