Tortitas de calabacín con salsa de yogur
Tortitas de calabacín con salsa de yogur, una combinación perfecta de sabores suaves y texturas crujientes. Un plato versátil, ideal para una cena deliciosa.
Receta de: Nuria Díaz
Tiempo de preparación: 20 mins
Alérgenos
- Lácteos
- Huevos
Ingredientes
- Orégano1 Pizca
- Queso mozzarella50 Gramos
- Calabacín400 Gramos
- Huevo55 Gramos
- Yogur natural125 Gramos
- Aceite de oliva v.e.1 Cucharada
- Cebolla150 Gramos
- Harina de espelta integral40 Gramos
- Ajo en polvo1 Pizca
- Limones20 Mililitros
- Perejil, fresco2 Pizcas
Pasos
- 1
Lavar y rallar el calabacín y la cebolla.
- 2
Escurrir ambos con la ayuda de un paño, para retirar el exceso de agua.
- 3
En un bol grande batir el huevo.
- 4
Añadir la harina, la cebolla, el calabacín, la levadura y el queso rallado.
- 5
Aliñar la mezcla con perejil, orégano y ajo en polvo al gusto. (Opcional: sal).
- 6
Amasar y mezclar todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea.
- 7
Dejar reposar la masa durante 15 minutos en la nevera.
- 8
En un bol verter el yogur (o queso fresco batido), el aceite, el zumo de limón y el perejil al gusto. (Opcional: sal).
- 9
Mezclar y remover los ingredientes. Reservar.
- 10
En una sartén antiadherente verter unas cucharadas de masa para hacer las tortitas.
- 11
Cocinar por ambos lados las tortitas. Repetir la acción hasta acabar la masa.
- 12
Retirar y servir añadiendo la salsa de yogur por encima.
Valor nutricional por ración
- Fibra0 g
- Colesterol99.68 g
- Sodio211.32 mg
- Potasio696.66 mg
- Hierro1.75 mg
- Grasas saturadas5.32 g
- Grasas insaturadas1.23 g
- Grasas trans0.17 g
- Azúcar13.35 g
Otras recetas
Sobre Halen
Halen es una plataforma gratuita de generación automática y planificación de las comidas y cenas de la semana. Además podrás generar la lista de la compra del menú de la semana con un sólo click.
Halen, come, diviértete, sé sano, sé tu.
Registrarme gratis